चिंता और तनाव को कम करता है
हड्डियों के स्वास्थ्य में सहायता करता है
दीर्घायु में सुधार करता है
कोलेस्ट्रॉल कम करता है
याददाश्त बढ़ा सकता है
वजन कम करने में मदद